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哺乳期如何预防发烧?


哺乳期发烧感冒是一件很难受的事情,不但妈妈的身体精神不是很好,而且喂奶的时候也害怕传染给宝宝。一旦发生感冒发烧,迟迟好不了,自然是要吃药打针。对于哺乳期的妈妈来说,有些药物可能会影响奶水分泌。所以,学会这些预防措施,预防发烧感冒有必要的。

 
1、通风的环境
 
传统坐月子认为月子里不能开窗、不能开门,以免产妇和宝宝吹风着凉。虽然产后妈妈不能吹风是正确的,但是环境长期不通风换气,那就会滋生大量的病菌和细菌。加上产后妈妈大量出汗且抵抗力不是很好的情况下,很容易会被感染。建议每天需要开窗通风2次,每次20分钟左右,注意的是通风前先将妈妈和宝宝移步到其他房间休息,避免对流风直吹着凉。
 
2、注意保暖
 
坐月子没有护理得当,抵抗力没有跟上来,小病小痛就会找上门来。一不小心可能会感染风寒生病了,所以无论是月子期间还是哺乳期一定要穿好保暖的衣服,月子鞋和月子帽也要备上,平时尽量少碰冷水,少吃生冷的食物。
 
房间的温度和湿度也很重要,不但要安静舒适,也要防寒保暖。建议房间温度设定在26度左右,湿度在55%左右为好,这样新妈妈和宝宝就能睡得很好。
 
3、个人卫生
 
产后需要面对恶露、大量出汗、溢乳等情况,所以身上难免会有些味道,如果不及时做好清洁卫生,很容易滋生细菌并感染。所以,定期洗澡洗头、勤换衣服、被子勤换勤晒,保持个人身体卫生清爽。
 
4、饮食均衡
 
有些妈妈为了能瘦下来,这也不想吃那也不能吃,生怕喝多了汤吃多了饭会变胖。有的妈妈是比较挑食,不吃青菜只爱吃肉。这样的饮食习惯都是不合理的,建议新妈妈多吃营养丰富的蔬菜水果、高蛋白食物,饮食均衡合理才能增强身体的免疫力。
 
5、充足休息
 
虽然生活总会有一些不愉快、糟心的事情,新妈妈要注意调节自己的心情,保持平和稳定的情绪,也要有充足的休息时间,好的心情和好的休息,自然可以提高身体免疫力,预防感冒发烧
 

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